Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Simple 03.09.14 21:52
Один день...Попробуй это постоянно делать и втянешься. Определи себе верхнюю границу и крутись возле неё +/- 200-300 к. для начала. Может быть ты, вместо положенных тебе, скажем, 3000 к., все 5000 набираешь...Кушай так, как привык, только в рамках положеной тебе калорийности, не надо мучить себя тунцом и салатами. Потом уже, когда научишься не переедать, будешь уже правильное питание постепенно налаживать. Всё надо делать постепенно, иначе ты, просто-напросто, сорвёшься. Главное терпение.