Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Simple 03.09.14 12:50
Смысл в том, что становая и присед очень энергоёмкие упражнения и требуёт огромных ресурсов на восстановление после их выполнения. Я ж не мальчик уже, 44 будет скоро. В нашем возрасте уже надо больше времени на восстановление. Плюс сплю я всего по 5-6 часов в сутки. Это не отмазки, а констратация факта...а может и отмазки))))
Жим стоя толком никогда не делал, только махи. Иногда, когда стойка занята, а мне легонько поприседать приспичит, то я штангу 60 кг. с пола на грудь, потом выжимаю над головой, кладу на плечи, раз 12 присяду, затем из-за головы выжимаю, потом на грудь и с груди на пол. Буквально на прошлой неделе проводил эти манипуляции в 4-х подходах))) Так что жим стоя у меня только в таком исполнении))))
Жим стоя толком никогда не делал, только махи. Иногда, когда стойка занята, а мне легонько поприседать приспичит, то я штангу 60 кг. с пола на грудь, потом выжимаю над головой, кладу на плечи, раз 12 присяду, затем из-за головы выжимаю, потом на грудь и с груди на пол. Буквально на прошлой неделе проводил эти манипуляции в 4-х подходах))) Так что жим стоя у меня только в таком исполнении))))