Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Хмельной Заяц 02.09.14 16:55
А насчет твоего вопроса в диск - читал как раз вчера Рипа на эту тему. Как только линейная прогрессия заканчивается, нужно менять программу, но не заменой упражнений, а изменением нагрузок. Посмотри техасский метод или вендлера.