Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Kabal 02.09.14 14:16
http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1063/Bulletproo...
Для тех, кто не спикает:
Обычные гиперы задействуют среднюю часть нижней части позвоночника (выше L3), в то время как обратные задействуют нижнюю часть (ниже L3).
Также можно посмотреть видео Луи Симмонса, где он рассказывает об обратных гиперах.
В ответ на:
Conventional back extensions target the mid-part of the lumbar spine (above L3), compared to reverse hypers, which target the lower part of the lumbar spine (below L3).
Conventional back extensions target the mid-part of the lumbar spine (above L3), compared to reverse hypers, which target the lower part of the lumbar spine (below L3).
Для тех, кто не спикает:
Обычные гиперы задействуют среднюю часть нижней части позвоночника (выше L3), в то время как обратные задействуют нижнюю часть (ниже L3).
Также можно посмотреть видео Луи Симмонса, где он рассказывает об обратных гиперах.