Login
похудеть
6507 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort schalli 10.01.05 13:16
Привет! Можно кисло-молочные продукты - любые: творог(в "Майере" напр. есть "Филадельфия лайт" и "Филадельфия кройтэр лайт". в "Лиддл" зернистый творожок 4,6 % жирности, в "Пэнни Маркт" тоже зернистый творожок почти 5% жирности. Главное смотреть, сколько грамм жира в 100 гр. продукта, это и есть %. Иногда написано ( напр. в творожке из "Райхельта"): 20% in T.M- Это значит в троккэнэ массэ. А нас интересует сколько в его теперешней массе, а не сухой. Это значит в мильхантайл. Вот и нужно смотреть на гр. Хлеб нельзя, обычное молоко не желательно(только в кофе). Сахар нельзя, йогурты фрукт. тоже нельзя. Но! Если это диетический йогурт - то у него вместо сахара заменитель. А это можно. Только пожирнее найти. Но не больше 5%. Занэ-йогурт нельзя!
Удачи!