Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort brauning 27.08.14 11:05
В раён большего количества повторений. Интенсивность поменять/повысить, на рабочие веса не ставить акцент, а именно на работающие мышцы.
Интегрировать высокоповторные подходы ( от 50 повторений и больше), например.
Короче, работать в направлении "непрерывное напряжение мускулатуры в как можно долгом промежутке вермени ".
Интегрировать высокоповторные подходы ( от 50 повторений и больше), например.
Короче, работать в направлении "непрерывное напряжение мускулатуры в как можно долгом промежутке вермени ".