Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Хмельной Заяц 29.07.14 11:59
В ответ на:
Пока я посоветывала разделись аусдауер и силовые по дням
Пока я посоветывала разделись аусдауер и силовые по дням
ИМХО Лучше ему перед силовой минут 10 разогреться, потом силовая, а после силовой минут двадцать интервалки. А в свободные дни пусть молотит по часу лёгкое кардио на постоянном пульсе.