Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Хмельной Заяц 29.07.14 13:15
В ответ на:
в принципе на начальных этапах даже минимум движения и минимальная урезка калорий даст результат
в принципе на начальных этапах даже минимум движения и минимальная урезка калорий даст результат
Так оно и есть.
Вот только бегать ему точно не надо. А то через пару месяцев станет постоянным клиентом у ортопеда))) Думаю лучше всего эллипсоидный тренажёр.
Убрать для начала сладкое и булки всякие из рациона уже будет достаточно на первое время. Ну и сладкие напитки тоже. Алкоголь пореже употреблять. И пусть ещё поробует сразу после пробуждения и на ночь не есть углеводы. Только жир и белок. А в остальное время углеводы, белок и немного жира хорошего - орехи, масло оливкое, рыбий жир.
И пускай учится считать калории. Многие считают, что мало едят, а на самом деле вдвое-трое больше дневной нормы. Пусть купит весы и записывает буквально всё, что съел и выпил. Думаю он будет очень удивлён)))