Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non коренной житель
in Antwort Simple 23.07.14 15:46
Зачем?
Широкий хват почти бесполезное упражнение и из той же полумифической категории, как утверждение, что масса растет только от малых повторений и тяжелого веса. В действительности это не так. А. Frey, один из многочисленных примеров, уже 10 лет не повышает веса железом, а набрал 15 кг мыш. массы.
При широком хвате амплитуда латиссимуса сокращается, а это не эффективно.Если ты хочешь массы, то необходимо подтягиваться узким наружным хватом, потому что при этой технике задействовано больше всего мускулатуры. ;)
Широкий хват почти бесполезное упражнение и из той же полумифической категории, как утверждение, что масса растет только от малых повторений и тяжелого веса. В действительности это не так. А. Frey, один из многочисленных примеров, уже 10 лет не повышает веса железом, а набрал 15 кг мыш. массы.
При широком хвате амплитуда латиссимуса сокращается, а это не эффективно.Если ты хочешь массы, то необходимо подтягиваться узким наружным хватом, потому что при этой технике задействовано больше всего мускулатуры. ;)