Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ lobatschewski 20.07.14 23:49
Что-бы за пару недель слить набраные 6 кг., имхо самое действеное - это ПОЛНОСТЬЮ исключить углеводы, кушать белки грамма 3 на кило веса, жира грамма два на кило веса, шпинат, брокколи. Одними физическими нагрузками тут не обойтись. При достижении желаемого веса углеводы вводить в рацион постепенно, граммов по 50 в неделю. Ну и спортом конечно тоже заниматься, ибо диета без спорта - издевательстао над организмом)))