Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Simple 06.07.14 10:07
я тоже сначала пытал свой пресс силовыми упражнениями толку было ноль. потом начал бомбить на подьеме ног от 20 повторений и о чудо поперло. пресс он выносливая мышца поэтому и бомбить его надо долгими, многоповторными сетами, по крайней у меня.