Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non коренной житель
in Antwort St_Милка 03.07.14 12:34
In Antwort auf:
с едой у меня все в порядке
с едой у меня все в порядке
Тогда почему перевес? Или я что-то пропустил?
In Antwort auf:
а вот упражнения с видео ... я 90% из них физически сделать не могу. Не знаю, может кто и может, но это явно не упражнения для человека с избыточным весом
а вот упражнения с видео ... я 90% из них физически сделать не могу. Не знаю, может кто и может, но это явно не упражнения для человека с избыточным весом
Данетже
Это всего лишь пример был. Можно выбрать другие их этой области, или отсюда те, которые почти каждый может делать, как например Burpee, Spider, отжимания, подтягивания, пару можно с гантелями/гирями/штангой. Главное чтобы в этом модусе исполнялись. Не обычный фитнес/культуризм/силовые, а интенсивный функциональный, так как при нем задействованно более всего мускулатуры, а это, в таком модусе, сжигает наибольше калорий и следовательно жирка, плюс повышенный выброс гормонов , что приводит опять
таки к ускоренной регенерации и росту мыш.массы (просто говоря). Когда жирок сойдет, можно наращивать мыш.массу другими программами и питанием, если будет такая необходимость.