Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Simple 27.06.14 10:14
Ну я грубо уже написала мою программу уже, повторы все 3х6. У меня тоже не много разнообразия. Становая, приседы, подтягивания, жим лежа, гантель в наклоне( на спину), выпады( я их чередую с приседаниями). Разминка -10 минут. Все вместе у меня 45 минут-час занимает