Да, пробуйте, но любая программа рано или поздно стагнирует. Если Вам не силу чисто развивать, а мышцы, то, рекомендую обязательно с теоретическими основами ознакомиться, чтобы знать, как и чем "живут", развиваются и "отмирают" мышцы. Дело в том, что многие не учитывают разновидность мышечных волокон и естессно не культивируют ее развитие. Обычно "кликами" выбирается какой-нить один элемент и на него делается ударение. Пример: чтобы нарастить массу, нужны большие веса и мало повторов. Это правильно, но с одной стороны. Дело в том, что у одного типа могут преобладать (/лучше реагировать на раздражение) "красные" волокна (ST) или "белые" (FT) или интермедиарные (FTO) и соотносительность их в каждом теле, в каждой мыш.группе может существенно отличаться. У одних руки растут от 6-10 повтор. с 80-90% веса, у других от 60-70% веса с 15 повторениями (например: Zack Khan, очень массивный парень, или Ulisses Jr, или Ilario Rongioletti). На этой основе мы уже несколько лет рекомендуем и проводим тест на мыш.волокна с "пациентами" и это эффективно отражается на их мыш.развитии. Не продуктивно гнуть свою анатомию под чуждые ему уставы. Но! периодика/разнообразие необходимы и при "правильной" программе.
Поэтому: теория + практика = успех.