Привет! Да нет, вес держится. В зависимости от колличества воды от 82 до 84 кг. гуляет. Я уже особо и калорийности определённой не придерживаюсь. Могу 2500 к. съесть, а могу и 3500 к. Слежу только, чтобы жира процентов 70 было.
Кстати купил масло МСТ. Уже неделю пью, но что-то не принимает желудок. Допью его, да буду опять кокосовое есть.
После тренировок стал есть угли. Например, если тренировка вечером, то с утра кето. Часа за четыре последний приём пищи. Потом перед тренировкой минут за сорок кокосовое масло, прот и кофе, на тренировке 20 гр. БЦАА, сразу после тренировки мальто и прот на воде, и через час граммов 100-120 углеводов из пищи. Жиры после тренировки естественно по нулям. Следующий жировой приём пищи часика через три после углеводного. В нетренировочные дни чистое кето.
На последней загрузке нажрал за 36 часов минимум 10000 к. быстрыми углями. Вес до загрузки был 82,5 кг. После загрузки во вторник утром 87 кг. В пятницу утром был уже 83 кг.
Короче изменений во внешнем виде никаких, не тяжелею и легче не становлюсь. Может к зиме замучУ на пару месяцев цикл "на массу"