Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) старожил
в ответ oyama2 03.06.14 19:44
Спасибо 
Старался. Ногимсегодня не болят вообще. Хотя вчера нагрузил машинкой квадрицепсы вверх, по совету стила, 2 секунды наверху, медленно и опуская под жоп.
Тренер даже остановился, похвалил, кому то показал, мол так надо. А я тут же форум вспомнил, работает!
От приседов пока не получаю кайф. А от тренинга ног ещё какой. Но согласен, делать надо. Это как армейский жим, или гантели свободные на плечи. Надо и всё, хотя тренажёр легче и можно расслабиться, концентрируясь на отдельную мышцу.
Бицу мерял месяц назад, в состоянии не после её тренинга,,42 вроде, после тренинга по ощущениям на 1-2 больше, но не мерял никогда.
Кстати, кто в курсе, насколько сразу после сильного тренинга увеличивается обхват руки?
Старался. Ногимсегодня не болят вообще. Хотя вчера нагрузил машинкой квадрицепсы вверх, по совету стила, 2 секунды наверху, медленно и опуская под жоп.
Тренер даже остановился, похвалил, кому то показал, мол так надо. А я тут же форум вспомнил, работает!
От приседов пока не получаю кайф. А от тренинга ног ещё какой. Но согласен, делать надо. Это как армейский жим, или гантели свободные на плечи. Надо и всё, хотя тренажёр легче и можно расслабиться, концентрируясь на отдельную мышцу.
Бицу мерял месяц назад, в состоянии не после её тренинга,,42 вроде, после тренинга по ощущениям на 1-2 больше, но не мерял никогда.
Кстати, кто в курсе, насколько сразу после сильного тренинга увеличивается обхват руки?
Если пишу вместо "ь" - букву "я", потому, что на
смартфоне и таблете у меня её нету. Как и буквы "щ"
И не надо мне тут "выкать"!
И не надо мне тут "выкать"!