Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort mig_non 26.05.14 15:06
Спасибо!
Выссказывание, правда не в тему
@All:
А особенно тем, кто с утра тренируется. Решение моё не новое, но я его сейчас тоже оптимальным считаю: толпа энергии при ппочти пустом желудке на тренировки возможна, если завтрак жидким делать (ок, другой вариант, вообщебез завтрака на тренинг идти). Делаю себе шайк на 700-800 ккал и через два часа от него и следане остаотся, а вот топливо в его виде было достаточно: молоко, творог, овсяные хлопья, варенье (или ягоды), протеин, корица и можно кокосовое масло добавить.Для вкуса, ну если не устраивает, какой-нибудь гетрэнке-пулвер добавить или сироп. В блендер и вперёд.
Теперь перед тренингом только жидкий завтрак буду консумировать.
Выссказывание, правда не в тему
@All:
А особенно тем, кто с утра тренируется. Решение моё не новое, но я его сейчас тоже оптимальным считаю: толпа энергии при ппочти пустом желудке на тренировки возможна, если завтрак жидким делать (ок, другой вариант, вообщебез завтрака на тренинг идти). Делаю себе шайк на 700-800 ккал и через два часа от него и следане остаотся, а вот топливо в его виде было достаточно: молоко, творог, овсяные хлопья, варенье (или ягоды), протеин, корица и можно кокосовое масло добавить.Для вкуса, ну если не устраивает, какой-нибудь гетрэнке-пулвер добавить или сироп. В блендер и вперёд.
Теперь перед тренингом только жидкий завтрак буду консумировать.