Фитнес КПД (reload)

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

140004 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

14.05.14 13:29

Re: Фитнес КПД (reload)

Steel_Warrior свой человек

Вот этими (только лёжа на скамейке ):
http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBLyingRearDeltRaise.html
и вот этим
http://exrx.net/WeightExercises/DeltoidPosterior/DBOneArmRearLateralRaise.html
Суть: по одной руке лучше концентрироваться на ней учишься. А потом без проблем, при любых упражнениях чувствуешь (делаю реверс баттерфляй на машине уже несколько месяцев подряд и доволен)

Sprung zu