Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Sweti lipmos 23.04.14 23:10
Как не обязательный показатель эффективности тренировки, но...приятный.
У меня так же: если на след. день или самое позднее, через день никаких намёков на крепатуру нет, то упрекаю себя в том, что не на все 100 выложился.
Но такое, как правило, исключение. После каждого тренинга хорошо чувствую мускулатуру.
У меня, правда, нет таких схем, типа "3х10" или "4х12". У меня внутри практически каждого подхода если дополнительно техника, повышающая интенсивность: дропсеты, расширенные сеты, суперсеты и т.д.
У меня так же: если на след. день или самое позднее, через день никаких намёков на крепатуру нет, то упрекаю себя в том, что не на все 100 выложился.
Но такое, как правило, исключение. После каждого тренинга хорошо чувствую мускулатуру.
У меня, правда, нет таких схем, типа "3х10" или "4х12". У меня внутри практически каждого подхода если дополнительно техника, повышающая интенсивность: дропсеты, расширенные сеты, суперсеты и т.д.