Фитнес КПД (reload)

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

140004 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

23.04.14 12:36

Re: Фитнес КПД (reload)

Kabal патриот

в ответ oyama2 23.04.14 12:25

Вся тренировка - 4 упражнения. В этот день - только грудь.
1. Разводка в кроссовере на наклонной скамье - 3*15
2. Жим гантелей на наклонной скамье 3*8-12
3. Жим штанги лежа на наклонной скамье 3*8-10
4. Баттерфляй 3*20 (вдумчиво, с явной пиковой концентрацией)

- Живем один раз! - Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.

Перейти на