Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Хмельной Заяц 22.04.14 11:13
В ответ на:
Делаю приседания и выпады, но становится скучновато с этим скудным репертуаром
Делаю приседания и выпады, но становится скучновато с этим скудным репертуаром
Присед всему голова
Можно со становой тягой чередовать...Девушки в основном румынскую тягу или мертвую тягу предпочитают(можно и со штангой и с гантелями)...Выпады тож разные бывают, просто со штангой, проходка, перекресный выпад, болгарский выпад (в последнем я сдохла и с небольшими гантелями
Ну и жим ногами, чтоб траекторию больше сделать, можно одной ногой жать....А еще обычный присед люблю приседом плие добить с гантелькой
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!