Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Алена23 03.04.14 19:52
В ответ на:
щем беру йогурт не жирный и лняные семечки, йогурт 100 грамм и 1 столовая ложка семян, перемешиваю, даю постоять, около 20 минут, чтоб семя немного размокло. И эту смесь хомячу утром и вечером.
щем беру йогурт не жирный и лняные семечки, йогурт 100 грамм и 1 столовая ложка семян, перемешиваю, даю постоять, около 20 минут, чтоб семя немного размокло. И эту смесь хомячу утром и вечером.
Это скорее ЖКТ разогнать
Я раньше часто семена льна добавляла...Сейчас в вечерний творожок Флозамен добавляю, если не забываю...Я йогурт не сильно жалую из-за молочного сахара, только иногда для заправки в салатВ ответ на:
Ты как сплиты делаешь? У меня выходит только трехдневка, 1 день кардио и день круговая, СБ. И ВС. выходной.
Ты как сплиты делаешь? У меня выходит только трехдневка, 1 день кардио и день круговая, СБ. И ВС. выходной.
Т.е. получается трехдневный сплит плюс кардио плюс круговая....Супер
У меня пока 3-4 силовых в неделю и опционально одно кардио получается, хотя всегда больше планирую
Я так увлеклась классическими силовыми,
что перейти на многоповторки.....Я суперсетами плечи и руки люблю делать иногда....Короч в голове крутится на более интенсивный треннинг с суперсетами перейти....Буду состовлять прогу на след неделю...Плюс мож скакалку между подходами добавить позже...В ответ на:
если вечером творог поем.
если вечером творог поем.
У меня творог почти всегда перед сном
Казеин...НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!