Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non коренной житель
in Antwort Aлeксaндр 03.04.14 11:23
отлично. игра стоила свечь.
кожа всегда немного подтягивается,ну а если висит, расти под ней мускул.
тоже, давненько, "китозай" ок. 13кг за прим. 8 недель сбросил. без дополнительной нагрузки. два вечера в неделю были боевых (один из них спаринг) и работа была в основном сидячей. привык, потом где-то 1 - 1,5года так и ел: малокалорийные протеины, жир из раст.масел и тонны овощей и фруктов (по вкусу). но потом так заскучал, на мясо и рыбу смотреть не мог. стал снова углеводы (комплексные в основном) юзовать.
кожа всегда немного подтягивается,ну а если висит, расти под ней мускул.
тоже, давненько, "китозай" ок. 13кг за прим. 8 недель сбросил. без дополнительной нагрузки. два вечера в неделю были боевых (один из них спаринг) и работа была в основном сидячей. привык, потом где-то 1 - 1,5года так и ел: малокалорийные протеины, жир из раст.масел и тонны овощей и фруктов (по вкусу). но потом так заскучал, на мясо и рыбу смотреть не мог. стал снова углеводы (комплексные в основном) юзовать.