Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Aлeксaндр 27.03.14 21:37
Привествую всех. вот и прошла 4 неделя безуглеводной диеты и 2 неделя в дефиците ккалорий(3500ккл). в первую неделю потеря веса составила 1.9 кг во вторую всего 0.3 кг(начал употреблять креатин може изза этого). рабочие веса держаться, правда в первую неделю дефицита делал кардио рабочие веса пошатнулись, во вторую неделю отказался стало лучше. в прошлом году такая же история была с кардио , теперь я понял мне и на фиг не нужен кардио на сушке. сегодня решил сделать углеводно-обжордень, если честно вообще не было желание на этот углеводно-обжордень скорее наоборот, настолько привык к этой диете. чуствую себя бодречком, меньше сплю и умственная работоспособность тоже на высоте.