Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non коренной житель
in Antwort Simple 26.03.14 13:57, Zuletzt geändert 26.03.14 16:42 (mig_non)
как ты это ешЪ? :))
я вчера филе лосося поджарил, чуток лапши шпинатовой, цветную капусту пропарил и брокколи, немнго соусика сочинил на лапшу, стакан красного и в Багдаде всё спокойно (с).
..........
если присед не идет дальше не насилуй, боли могут вознобовиться, а зачем лишние раздражения? ты, как мне показалось, спину в пояснице слишком прогибаешь? hohlkreuz? старайся ее там не прогибать, не плечами вверх рвись, а ногами и запрягай по более ягодицами, они спину стабилизируют и напряг немного снимают. как грится жопой хватай(с) и вверх. а так все хорошо. можешь чередовать приседы с выпадами, но делать лучше по технике Steve Cotter'а. гантели в руках, ногу вперед и потом только тело, ровно как поплывок, медленннноооо, вниз и вверх. ляхи, бедра, попа взмолят о пощаде. на задницу... а ну сейчас не про это :)))
я вчера филе лосося поджарил, чуток лапши шпинатовой, цветную капусту пропарил и брокколи, немнго соусика сочинил на лапшу, стакан красного и в Багдаде всё спокойно (с).
..........
если присед не идет дальше не насилуй, боли могут вознобовиться, а зачем лишние раздражения? ты, как мне показалось, спину в пояснице слишком прогибаешь? hohlkreuz? старайся ее там не прогибать, не плечами вверх рвись, а ногами и запрягай по более ягодицами, они спину стабилизируют и напряг немного снимают. как грится жопой хватай(с) и вверх. а так все хорошо. можешь чередовать приседы с выпадами, но делать лучше по технике Steve Cotter'а. гантели в руках, ногу вперед и потом только тело, ровно как поплывок, медленннноооо, вниз и вверх. ляхи, бедра, попа взмолят о пощаде. на задницу... а ну сейчас не про это :)))