Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) старожил
в ответ Simple 26.03.14 10:50
Должен, тк ноги для меня новое. Мне нужно знать где я сломаюсь.
В прошлую среду выжалн105 (видео) 5 раз. Мог и 8 наверное, если бы не в конце и если бы был уверен, что не поломаю ничего. Идёт вроде гладко, после тренинга ничего не болит. Советчиков нет под рукой, поэтому аккуратен. Скажем 110 предел, тогда буду тренироваться 70% от этого.
Икры я кстати уже добил. Прошлый тренинг нашёл максимум, после чего болели на след день.
Это 130 кг сидя. 10 раз. 6х15 +2х20 блинов. Больше не буду.
Но у нас в макфите никто так больше не нагружает :)
В прошлую среду выжалн105 (видео) 5 раз. Мог и 8 наверное, если бы не в конце и если бы был уверен, что не поломаю ничего. Идёт вроде гладко, после тренинга ничего не болит. Советчиков нет под рукой, поэтому аккуратен. Скажем 110 предел, тогда буду тренироваться 70% от этого.
Икры я кстати уже добил. Прошлый тренинг нашёл максимум, после чего болели на след день.
Это 130 кг сидя. 10 раз. 6х15 +2х20 блинов. Больше не буду.
Но у нас в макфите никто так больше не нагружает :)