Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) старожил
в ответ Steel_Warrior 02.02.14 18:36
105 кг.! сегодня сделал. Даёшь 5 кг в неделю!
правда всего 5 раз, но в конце тренинга. Выжал 90кг 10 раз гораздо легче, чем раньше, тк в конце всегда нагружаю максимум и делаю 5-6 раз. И слезаю.
Стил, как ты говорил, поставил ноги даже на 5 см выше. На видео водно пятка шевелится но не отрывается. Думаю могу больше, но стрёмно. Не раздавит, тк внизу страховка, но вдруг чего не так сделаю или голова лопнет. Но уже получаю кайф от ног.
Делал сегодня икры, по твоему совщету, 10 жимов, 10 сек пауза, 20 жимов 20 секунд, 30 жимов.
Нагрузил 60 кг (4 блина), думал фигня, лехко. Ан нет, после 30-ка горело, особенно на последних 5-ти.
Спасибо, купил. Теперь моё тоже. Буду постоянно так.
пс. оставшиеся упражнения на ноги сегодня делал на маленьких весах. Чёто эти приседы и голень высосали много энергии, устал дико. А до этого не заметил, как час на степе.
правда всего 5 раз, но в конце тренинга. Выжал 90кг 10 раз гораздо легче, чем раньше, тк в конце всегда нагружаю максимум и делаю 5-6 раз. И слезаю.
Стил, как ты говорил, поставил ноги даже на 5 см выше. На видео водно пятка шевелится но не отрывается. Думаю могу больше, но стрёмно. Не раздавит, тк внизу страховка, но вдруг чего не так сделаю или голова лопнет. Но уже получаю кайф от ног.
Делал сегодня икры, по твоему совщету, 10 жимов, 10 сек пауза, 20 жимов 20 секунд, 30 жимов.
Нагрузил 60 кг (4 блина), думал фигня, лехко. Ан нет, после 30-ка горело, особенно на последних 5-ти.
Спасибо, купил. Теперь моё тоже. Буду постоянно так.
пс. оставшиеся упражнения на ноги сегодня делал на маленьких весах. Чёто эти приседы и голень высосали много энергии, устал дико. А до этого не заметил, как час на степе.