Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
mig_non старожил
в ответ brauning 13.03.14 16:34
In Antwort auf:
со следуещей недели уже надо в дифицит уходит, хочу включить кардио. в чем основа кардио? сколько пульс надо держать? как долго? и тд и тп
со следуещей недели уже надо в дифицит уходит, хочу включить кардио. в чем основа кардио? сколько пульс надо держать? как долго? и тд и тп
Дефицит? Жирок в минус?
Одна из основ кардио в этом контексте, повышение Sauerstoffumsatz. Это очень поощряет липолиз.
Естественно пульс должен быть повышенным, чтобы дыхалка больше разогревалась. Ты чем занимаешься?