Фитнес КПД (reload)

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

140004 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

13.03.14 16:15

Re: Фитнес КПД (reload)

Steel_Warrior свой человек

in Antwort Simple 13.03.14 15:53

Частичные повторения, X-Reps, и т.д.- всё одна хрень, которые ещё олдскулбодибилдерами использовались.
Хоть в верхней части, хоть в нижней. Но в нижней, точнее, в фазе, когда мышца в растянутом состоянии, именно эффективнее.
Можно даже весь тренинг так построить: 2х10 (полных)+10 Х-репс

Sprung zu