Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ oyama2 13.03.14 13:56
А мне интересно, Бобр сколько на тренинг времени тратит. Снимает чуть ли не каждое упражнение! 
@Бобр: носки чуть ближе к концу платформы ставь (см на два вперёд), поймёшь, о чём я говорю. Амплитуда хорошая (кроме последнего повторения), темп тоже!
Кстати, на машинах если работаешь и не можешь толком сделать последнее повторение, то лучше "бросай" в нижней фазе, т.е., оттуда частичные повторения делай. Там мышца в расстянутом состоянии и больше волокон рекрутироваться будет
@Бобр: носки чуть ближе к концу платформы ставь (см на два вперёд), поймёшь, о чём я говорю. Амплитуда хорошая (кроме последнего повторения), темп тоже!
Кстати, на машинах если работаешь и не можешь толком сделать последнее повторение, то лучше "бросай" в нижней фазе, т.е., оттуда частичные повторения делай. Там мышца в расстянутом состоянии и больше волокон рекрутироваться будет