Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort brauning 21.02.14 11:24, Zuletzt geändert 21.02.14 11:52 (Aлeксaндр)
В ответ на:
вот я только что из холодильника вытащил и прочитал.
kohlenhydrate 4.0 g
davon Zucker 4.0 g
да и с творогом, орешками, салатами можно переборщить с углеводами на кетогенке.
вот я только что из холодильника вытащил и прочитал.
kohlenhydrate 4.0 g
davon Zucker 4.0 g
да и с творогом, орешками, салатами можно переборщить с углеводами на кетогенке.
То-то и оно. Я почему придерживаюсь супер суперминимума по углям, потому, что ты точно не знаешь, сколько белка необходимо для поддержания твоих мышц. Я, например, сейчас наедаю белка пр. 1,5 грамма на кило своего веса. Вот, скажем съел ты 50 гр. "лишнего" белка, организм тут-же его превратит в пр. 25 гр. углей, а ты ещё "разрешённых" граммов этак тридцать наел....А потом кричат, мол почему у меня жир не уходит??? Я же более 30-ти граммов не наедаю!!! Куёвая диета!!!
ПС Кстати насчёт переборщить....Купи весы и всё взвешивай, считай калории, не так всё просто. Это большой труд палить жир. Поначалу это сложно, но когда привыкаешь - всё идёт на автомате.