Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort brauning 20.02.14 21:25, Zuletzt geändert 20.02.14 22:07 (Aлeксaндр)
Лично я отказался от творога по той причине, что там много углей
У меня в день выходит макс. 12 гр., это когда я Paranusse ем, а так, в среднем, 5-7 гр. Я сейчас перед сном ничем не закидываюсь. А вообще перед сном кварк с льняным маслом. Или посмотри казеин, где углей мало.
Хотя моё мнение это никчему, т.к. твой организм в состоянии кетоза питается жирами, ему этот мышечный белок накуй не нужен. ))))) Мышцы уменьшатся в объёме - да, но засчёт воды и гликогена. На кетодиете потери мышечных волокон минимальны....
У меня в день выходит макс. 12 гр., это когда я Paranusse ем, а так, в среднем, 5-7 гр. Я сейчас перед сном ничем не закидываюсь. А вообще перед сном кварк с льняным маслом. Или посмотри казеин, где углей мало.
Хотя моё мнение это никчему, т.к. твой организм в состоянии кетоза питается жирами, ему этот мышечный белок накуй не нужен. ))))) Мышцы уменьшатся в объёме - да, но засчёт воды и гликогена. На кетодиете потери мышечных волокон минимальны....