Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort brauning 20.02.14 20:47, Zuletzt geändert 20.02.14 21:03 (Aлeксaндр)
Знаешь, во первых все мы разные, и во вторых с возрастом обмен веществ замедляется. Плюс ещё смотря как ты тренируешься, какая интенсивность и т.д. За тренировку ты сжигаешь экстра, ну макс. 300/400 калорий. Ещё надо учитывать твою повседневную активность вне зала. У меня работа сидячая, вся моя активность начинается и заканчивается в зале. Если бы я пахал где-нибудь на стройке, то ясное дело, что мне и 3000 было-бы мало. К примеру с августа прошлого года до конца декабря я на пр. 3000/3200 Ккал. целенаправленно набрал пр. 8 кг. Питался чисто, без всяких гадостей/сладостей. Вот такие пироги.