Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ oyama2 17.02.14 19:33
Сегодня вцю злость и плохое настроение выплеснула в тренировку ног
Тренировочка та еще вышла, но, чувствую, могу и больше.....Жрать бы побольше
На жиме платформы парниша до меня на 36 кг меньше жал
, но это, конечно редкость..
А тренировка примерно такая вышла:
- присед: 20х15, 40х10х8 подходов (до 10 не дотянула)но потом плие добила
- плие-присед 17,5кг х10х3
- выпады со штангой 30кг х10х3
- жим 3 подхода (118кг)
- румынка 3 подхода (по ходу почти классика выходила)
- проходка (выпады) с блинами по 5: 30шагов х 2
Довольна хоть тренировкой, а то вокруг какая-то хрень происходит
Тренировочка та еще вышла, но, чувствую, могу и больше.....Жрать бы побольшеНа жиме платформы парниша до меня на 36 кг меньше жал
, но это, конечно редкость..А тренировка примерно такая вышла:
- присед: 20х15, 40х10х8 подходов (до 10 не дотянула)но потом плие добила
- плие-присед 17,5кг х10х3
- выпады со штангой 30кг х10х3
- жим 3 подхода (118кг)
- румынка 3 подхода (по ходу почти классика выходила)
- проходка (выпады) с блинами по 5: 30шагов х 2
Довольна хоть тренировкой, а то вокруг какая-то хрень происходит
НЕ БУДИТЕ ВО МНЕ ЗВЕРЯ!!!!ОН И ТАК НЕ ВЫСЫПАЕТСЯ!!!!!