Login
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Steel_Warrior 17.02.14 08:59
Во, вечер перестает быть томным 
(А кожу фильтрами погладь, погладь...)
Как и обещал, докладаю про приседания. Сменил технику - ноги едва ли даже на ширине плеч, носки развернуты наружу. Ощущения на приседе - точно в квадрицепс (при широкой постановке ног отваливалось все, что можно - спина, зад, приводящие, но только не квадрицепс), чего и хотелось. Мне даже вес контролировать легче с такой постановкой. В итоге отприседал со штангой, потом еще в гакке догнался, добив разгибаниями. Ноги напампило - только в путь, давно такого не было.
Так что теперь надеюсь на прогресс квадрицепсов.
(А кожу фильтрами погладь, погладь...)Как и обещал, докладаю про приседания. Сменил технику - ноги едва ли даже на ширине плеч, носки развернуты наружу. Ощущения на приседе - точно в квадрицепс (при широкой постановке ног отваливалось все, что можно - спина, зад, приводящие, но только не квадрицепс), чего и хотелось. Мне даже вес контролировать легче с такой постановкой. В итоге отприседал со штангой, потом еще в гакке догнался, добив разгибаниями. Ноги напампило - только в путь, давно такого не было.
Так что теперь надеюсь на прогресс квадрицепсов.
- Живем один раз!
- Нет, мы умираем один раз. А живем мы каждый день.