Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
brauning завсегдатай
в ответ oyama2 15.02.14 12:06, Последний раз изменено 15.02.14 12:31 (brauning)
приседания уже нужно делать с крепкой спиной! ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ товарищи, вот заветное упражнение для укрепления спины, и достаточно безопасное. Руки за голову и вперёд, сначала без веса, потом можно и блинчик со штангой на шею положить!
как подготовительное упражнение в начале.
[цитата]
как подготовительное упражнение в начале.
[цитата]