Фитнес КПД (reload)

Germany.ru → Foren → Архив Досок→ Sport

140004 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

15.02.14 12:30

Re: Фитнес КПД (reload)

brauning завсегдатай

in Antwort oyama2 15.02.14 12:06, Zuletzt geändert 15.02.14 12:31 (brauning)

приседания уже нужно делать с крепкой спиной! ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ товарищи, вот заветное упражнение для укрепления спины, и достаточно безопасное. Руки за голову и вперёд, сначала без веса, потом можно и блинчик со штангой на шею положить!
как подготовительное упражнение в начале.
[цитата]

Sprung zu