Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Steel_Warrior 14.02.14 13:33
В ответ на:
Да хоть запрогибайся- естественное же для спины движение делаешь
Да хоть запрогибайся- естественное же для спины движение делаешь
Странное заявление, для продвинутого спорсмена
В инете куча другой инфы, например:
В ответ на:
Неправильный жим лежа
Некоторые тяжелоатлеты рассуждают таким образом: все, что я делаю, чтобы поднять большой вес,— включая выгибание спины и ерзанье по скамье — совершенно в порядке вещей. На самом деле большой вес, который вы поднимаете над грудью, еще не делает грудные мышцы сильнее. Выгибая спину дугой, вы просто увеличиваете механическое преимущество (и риск получить травму), напрягая больше разных мышц....
Неправильный жим лежа
Некоторые тяжелоатлеты рассуждают таким образом: все, что я делаю, чтобы поднять большой вес,— включая выгибание спины и ерзанье по скамье — совершенно в порядке вещей. На самом деле большой вес, который вы поднимаете над грудью, еще не делает грудные мышцы сильнее. Выгибая спину дугой, вы просто увеличиваете механическое преимущество (и риск получить травму), напрягая больше разных мышц....