Фитнес КПД (reload)

Germany.ru → Форумы → Архив Досок→ Спорт

140004 просмотров Перейти к просмотру всей ветки

14.02.14 12:01

Re: Фитнес КПД (reload)

Simple Nothing is f*cked

в ответ ( 6o6p ) 14.02.14 11:56

На знаю, насколько грамотная, но вот я по системе этого мужика тренируюсь:
http://www.faleev.com/about_muscles/muscles/m004.html
Техника приседаний, которую он описывает - лифтерская. Мне не подходит в основном потому, что там нагрузка главным образом на тазобедренные суставы. Вместо этого я стараюсь приседать как штангисты. Там нагрузка больше на колени. Вот очень хорошее объяснение техники: http://youtu.be/FoJ-uxBxyKU

Перейти на