Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ oyama2 12.02.14 13:45
Ну в русском жиме тоже наподобие всего этого - жмут или половину своего веса, или свой вес. Жать в полную амплитуду, допускается отдых в верхней или нижней точке, по-моему, 15 сек., хотя я слышал, что допускается и бОльшая пауза. Везде по разному договариваются.