Вход на сайт
Фитнес КПД (reload)
140004 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ brauning 06.02.14 20:32
Я делал и делаю кардио только сразу после тренировки. Интервалку. 2-3 минуты на пульсе 130 и 2-3 минуты на пульсе 160, и так в течении 20 минут. Более, думаю, не стОит.
Сейчас сколько жира у меня не знаю, думаю процентов 15-ть, не замерял ещё. Меряю каллипером 7-ми точечным методом.
Вообще хочу на этой диете так и остаться навсегда, потому, что при высокоуглеводном питании, как бы я чисто не питался, появляется "спасательный круг" в нижней части живота (ну это когда у меня калории в плюсе, если я пытаюсь мяса нарастить). Возраст, блин. Мне уже 43 года, угли не так хорошо организмом воспринимаются как в юности))))
Сейчас сколько жира у меня не знаю, думаю процентов 15-ть, не замерял ещё. Меряю каллипером 7-ми точечным методом.
Вообще хочу на этой диете так и остаться навсегда, потому, что при высокоуглеводном питании, как бы я чисто не питался, появляется "спасательный круг" в нижней части живота (ну это когда у меня калории в плюсе, если я пытаюсь мяса нарастить). Возраст, блин. Мне уже 43 года, угли не так хорошо организмом воспринимаются как в юности))))