Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ olik4 28.01.14 07:40
В ответ на:
И сколько у тебя тренировка вся по времени занимает, раз ты делаешь и ноги и руки и живот и спину в один день?
А один подход в 12 раз тебе не маловато кажеться? Это только на физкультуре в школе делають 1 подход, я когда пришла в фитнесс мне сказали все упражнения 3 раза по 25 ! Тогда и быстренько перестанешь делать и верх и низ в один день, так как тогда нужно уже в зале и ночевать сразу. Спроси лучше тренера, что к чему и как делать. Хотя тренера фиговые бывают...
И сколько у тебя тренировка вся по времени занимает, раз ты делаешь и ноги и руки и живот и спину в один день?
А один подход в 12 раз тебе не маловато кажеться? Это только на физкультуре в школе делають 1 подход, я когда пришла в фитнесс мне сказали все упражнения 3 раза по 25 ! Тогда и быстренько перестанешь делать и верх и низ в один день, так как тогда нужно уже в зале и ночевать сразу. Спроси лучше тренера, что к чему и как делать. Хотя тренера фиговые бывают...
Вся тренировка на герэтах занимает где-то час, иногда побольше.
Получается так: ноги - 4 герэта, руки - 4, спина - 2, живот - 2.
Так тренер так и сказал делать, по 1 подходу по кругу. Не знаю, может для того, чтобы вообще мышцы к нагрузке привыкли, я больше 2-х лет уже в зале не была.
Но я чувствую, что что-то не так идёт.
Да и расспросить не всегда удаётся, немецкий ещё плавает
. Кстати, а как по-немецки будет подход?С весом пока фигня какая-то. Сначал пошёл вниз, кг.3 неплохо пошли, потом держались, а сейчас чего-то в обратную сторону двинулось. Пару раз с питанием слегка сгрешила
и всё.