Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) местный житель
в ответ brauning 19.01.14 09:31
Дык... Яже писал, была проблема пару лет назад. Вовремя спохватился, оп не потребовалась.
Я носился 12-15 кмх, по 25 минут, вставляя спринты 20-25 кмх.... Идиот полный!
Дыхалка, сердце и мышцы выдерживали, а колено аукнулось.
Сейчас "бегаю" чаще на степе. Бегаю тоже, но не каждый день и максимум 10 кмх.
А на степе не трогую поручни и как бы бегу. Для колен степ идеал.
Плавание тоже палка о двух концах. От часа брасом колени тоже стираются.
Кролем нет.
Я носился 12-15 кмх, по 25 минут, вставляя спринты 20-25 кмх.... Идиот полный!
Дыхалка, сердце и мышцы выдерживали, а колено аукнулось.
Сейчас "бегаю" чаще на степе. Бегаю тоже, но не каждый день и максимум 10 кмх.
А на степе не трогую поручни и как бы бегу. Для колен степ идеал.
Плавание тоже палка о двух концах. От часа брасом колени тоже стираются.
Кролем нет.