Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) местный житель
в ответ Simple 17.01.14 10:15
Пацаны, вы меня втроём совсем запутали... Теперь я ну нифога не понимаю.
1. Присед, обычный, без груза. Самая удобная позиция, когда колены выводятся за носки, иначе наегнёшься назад.
2. Если приседать, как природой удобно, см 1., то чтобы присесть ниже, необходимо в конце поднять пятки.
По ощущениям, поднимая пятки, ничего в планенквадрицепса не меняется, но появляется допнагрузка на икры.
Чем отличаетсянгекака от приседов? Почему на ней надо носки вперёд? Ведь это неудобно, имхо неорганично, появляется нагрузка на спину на изгиб. Почему на гекаке не сделатй подставку типа блинов под пятку?
Посмотрю сегодня какнделают мастера приседы. Вроде колени заводят занпятки (стоя), и подкладывают блин каблук.
1. Присед, обычный, без груза. Самая удобная позиция, когда колены выводятся за носки, иначе наегнёшься назад.
2. Если приседать, как природой удобно, см 1., то чтобы присесть ниже, необходимо в конце поднять пятки.
По ощущениям, поднимая пятки, ничего в планенквадрицепса не меняется, но появляется допнагрузка на икры.
Чем отличаетсянгекака от приседов? Почему на ней надо носки вперёд? Ведь это неудобно, имхо неорганично, появляется нагрузка на спину на изгиб. Почему на гекаке не сделатй подставку типа блинов под пятку?
Посмотрю сегодня какнделают мастера приседы. Вроде колени заводят занпятки (стоя), и подкладывают блин каблук.
Если пишу вместо "ь" - букву "я", потому, что на смартфоне и таблете у меня её нету. Как и буквы
"щ"
И не надо мне тут "выкать"!
И не надо мне тут "выкать"!