Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
( 6o6p ) местный житель
в ответ vacheslav 10.01.14 11:35
Кабалу, поржать... Но так меня учили и так делаю я. Поправьте.
Хват противоположный кистями, чуток шире плеч. Спина у жопы в пояснице как можновогнута к животу, жопа как у красавицы раком.
Поднятие начинается с пола в приседе, колени выступают над грифом вперёд, но по мере поднятия колени выпрямляются а гриф идёт прямо вверх.
В самом комце когда встал, увожу плечи и грудь в стороны.
Всё это медленно, и постоянный контроль поясницы- попы.
Прямая или выгнутая спина - опасносте. Толко вогнутая.
Я это для себя назвал "бразилская жопа"
Пс. Слово жопа не запрешено случайно на форуме? Если да, то прош прошения.
Хват противоположный кистями, чуток шире плеч. Спина у жопы в пояснице как можновогнута к животу, жопа как у красавицы раком.
Поднятие начинается с пола в приседе, колени выступают над грифом вперёд, но по мере поднятия колени выпрямляются а гриф идёт прямо вверх.
В самом комце когда встал, увожу плечи и грудь в стороны.
Всё это медленно, и постоянный контроль поясницы- попы.
Прямая или выгнутая спина - опасносте. Толко вогнутая.
Я это для себя назвал "бразилская жопа"
Пс. Слово жопа не запрешено случайно на форуме? Если да, то прош прошения.