Профессиональный спорт это одно, а фитнес совсем иное, то что приемлемо для профи совсем никчему человеку занимающемуся фитнесом , даже для улучшения своей фигуры, перепады в весе плохо сказываются на сердце, не говоря уж о нагрузке почек и печени. Поэтому смешно читать советы профессионала или полупрофессионала простым любителям они в них ненуждаются или вернее они им даже вредны , так как при неверном подходе череваты травмами как и с питанием, это весьма специфическая область. Как и то , что в каждом человеке есть граница допустимого его генетическим набором или уровнем гормонов итд. Вот что-бы перепрыгнуть этот рубеж практически все профи-бодебилдеры принимают те или иные анаболики и это извесно всем. Норма это как говориться 80% питание и диета и лишь 20% составляет тренинг, при этом человек сам должен расставить акценты, профиссиональный спорт или физкультура, которые лишь на первый взглят идеинтичны.