Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort ( 6o6p ) 24.12.13 17:10, Zuletzt geändert 29.12.13 17:07 (Steel_Warrior)
Небольшой Update: за 5 недель диеты сбросил около 8 кг (101-102 кг сейчас)
Тренинг 5 раз в неделю+ 5 раз кардио по 30 мин.
Еда: 400 гр белка, 200-250 гр углеводов и около 50 гр жира
В такой форме буду до конца января- середины февраля строить и потом уже на конкретную, соревновательную диету.
На НГ пожру последний раз всё-таки толком и до мая "Змоби-модус"
Тренинг 5 раз в неделю+ 5 раз кардио по 30 мин.
Еда: 400 гр белка, 200-250 гр углеводов и около 50 гр жира
В такой форме буду до конца января- середины февраля строить и потом уже на конкретную, соревновательную диету.
На НГ пожру последний раз всё-таки толком и до мая "Змоби-модус"