Вход на сайт
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
в ответ Kabal 13.12.13 22:17
Сгибания по одной ноге с кабелем, становая на прямых ( фриз легс, носки внутрь) и сгибания на тренажёре лёжа. Сгибания с кабелем чередуются с хамрайзинг на римском стуле. И два раза в неделю. Диапазон повторений: 10-20