Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort Simple 13.12.13 10:27, Zuletzt geändert 13.12.13 12:04 (Steel_Warrior)
Ноги- Baustelle, бицепс бедра надо делать и делать. Сейчас их два раза в неделю бомблю (тяжело/легко).
Вторая стройка: середина спины. Мяса мало на такую ширину.
Тренинг 5 раз в неделю плюс 5 раз кардио. 250 грамм углеводов, 80 гр из них в виде амилопектина во время тренинга.
Вторая стройка: середина спины. Мяса мало на такую ширину.
Тренинг 5 раз в неделю плюс 5 раз кардио. 250 грамм углеводов, 80 гр из них в виде амилопектина во время тренинга.