Login
Фитнес КПД
21095 просмотров
Перейти к просмотру всей ветки
in Antwort oxymel 19.11.13 23:59
это видела? http://m.youtube.com/watch?v=3B1N1TCsCE0
я после первых выпадов тоже ходила как пингвин по дому
и восстанавливалась долго. Очучения на самом деле охренительные, что во время, что после.
я вообще часто перебпрщиваю с этими выпадами, мч на меня потом на след. день бурчит, я ж тебе говорил, хватит, а ты ещё один заход сделала.
В ответ на:
П.С. Я вчера так тренировку по провела, что сегодня сест0 не могу Подьем по лестнице дается с огромным трудом Тренировка была более менне стандартная с приседом со штангой (пирамидка 6 подходов), жимом, сгибанием ног в тренажере и т.д. Что только изменила - попробовала выпадать со штангой (а не с гантелями), вес пока 35 кило, охренительные ощущения и плюс присед плие добавила с гантелей 17,5 кг....По отваливается..Научилась наконец квадрицепсы разгружать....Довольна. Востанавливаться буду скорее всего дней 5
П.С. Я вчера так тренировку по провела, что сегодня сест0 не могу Подьем по лестнице дается с огромным трудом Тренировка была более менне стандартная с приседом со штангой (пирамидка 6 подходов), жимом, сгибанием ног в тренажере и т.д. Что только изменила - попробовала выпадать со штангой (а не с гантелями), вес пока 35 кило, охренительные ощущения и плюс присед плие добавила с гантелей 17,5 кг....По отваливается..Научилась наконец квадрицепсы разгружать....Довольна. Востанавливаться буду скорее всего дней 5
я после первых выпадов тоже ходила как пингвин по дому
и восстанавливалась долго. Очучения на самом деле охренительные, что во время, что после. я вообще часто перебпрщиваю с этими выпадами, мч на меня потом на след. день бурчит, я ж тебе говорил, хватит, а ты ещё один заход сделала.